Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: следим за фигурой (список заголовков)
07:57 

9 простых способов есть меньше

Счастье быть женщиной
be real, love yourself
Поставить цель (такую как сбросить вес) и воплощать шаги по ее претворению в жизнь (например, контроль порций) – две очень разные вещи. Вы стараетесь выбирать здоровую пищу и есть меньше, но это не всегда оказывается легко. Почему? На то, что мы едим и в каком количестве, оказывает влияние множество факторов: в какой обстановке мы едим (в расслабленной атмосфере дома или на вечеринке), каков размер порции (дома вы его контролируете сами, а в ресторане за вас решает шеф-повар, и часто этот размер равен дневной норме калорий), насколько вы голодны (всего чуть-чуть или готовы съесть быка). А еще ваша сознательность, скорость, с которой вы едите, эмоциональное состояние. Список можно продолжать бесконечно.

Хорошая новость – на самом деле вы можете контролировать большинство этих факторов, главное включить их в фокус вашего внимания до того, как сформировались вредные привычки. Вот 9 проверенных способов, которые помогут научиться есть меньше и контролировать количество калорий. Со временем они станут для вас естественными, а потеря веса пойдет как по маслу!


читать дальше


@темы: Следим за фигурой

21:30 

Утренняя зарядка от Синди Кроуфорд

Счастье быть женщиной
be real, love yourself

Women stuff

главная